Jeune femme exprimant sa gratitudeCe week-end, nos amis États-uniens vont célébrer Thanksgiving : l’occasion pour eux de se montrer reconnaissants envers les personnes qui les entourent et toutes les choses qu’ils ont reçues cette année. La bonne nouvelle, c’est que nous ne sommes pas obligés d’attendre ce quatrième jeudi de novembre pour exprimer notre gratitude. Ce serait même une excellente chose de le faire chaque jour.
Les neurosciences ont en effet prouvé que nous montrer reconnaissants au quotidien aidait à mieux prendre soin de nous, et donc à nous maintenir en bonne santé, mais aussi à voir les choses positivement, et donc à attirer à nous encore plus de choses positives. En tant qu’entrepreneurs, cela signifie des clients plus proches de nos clients idéaux, davantage de contrats signés et moins de stress. Alors, pourquoi s’en priver ?

Voici donc trois astuces pour vous exercer à exprimer votre gratitude, chaque jour, afin que votre vie d’entrepreneur-e indépendant-e vous épanouisse encore plus.

Faites le point chaque soir

Avant de vous coucher, prenez quelques instants pour passer en revue votre journée. Que s’est-il passé de particulier depuis votre réveil qui vous aidé-e, fait plaisir ou inspiré-e ? Quelqu’un dans votre entourage, client, ami ou famille, vous a-t-il dit ou fait quelque chose qui vous a servi ou vous a donné le sourire ? Cela peut être par exemple évidemment un nouveau client qui décide de travailler avec vous, ou un client actuel qui vous remercie pour votre travail. Un ami qui vous met en relation avec quelqu’un qui pourrait avoir des informations intéressantes pour vous. Ou même votre conjoint-e qui prend le temps de vous préparer un bon dîner. Il n’y a pas de petite reconnaissance.
Vous astreindre à trouver, chaque jour, au moins une chose pour laquelle vous avez ressenti de la gratitude, vous permettra au fil du temps d’y arriver plus facilement : vous vous habituerez alors doucement à voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide, et vous attirerez à vous encore plus de personnes (et de clients !) sur cette longueur d’onde-là.

Analysez pourquoi vous êtes reconnaissant-e

Une fois votre « liste de gratitudes » quotidienne réalisée, choisissez-y celle qui a le plus de sens pour vous, celle qui vous touche le plus ou celle qui vous a le plus surpris-e (cela peut être lié aussi bien à votre activité professionnelle qu’à votre vie privée, car ce qui compte, c’est d’en prendre l’habitude). Puis, notez cinq raisons pour lesquelles vous êtes reconnaissant-e envers cette personne ou cet événement. Par exemple, « je suis reconnaissante envers Julien pour son temps au café tout à l’heure, car :

  1. nous allons avoir trois chouettes illustrations pour le site dans l’esprit du nouveau logo,
  2. notre rendez-vous était rapide et efficace,
  3. il a bien cerné l’esprit que je cherche pour Bonobo Coaching,
  4. c’est une grande étape dans la stratégie de com’ de mon entreprise,
  5. on a bien rigolé au passage ».

Cela ne vous prendra que cinq minutes mais multipliera les bénéfices de l’exercice précédent : en mesurant encore plus l’importance du geste qu’a fait cette personne pour vous, vous consoliderez votre sentiment de gratitude et alors, à vous le verre complètement plein en permanence !

Prenez le temps de remercier les autres

Remercier sur le papier nos clients, nos partenaires, nos amis ou l’univers pour ce qu’ils nous apportent chaque jour, c’est bien. Le leur dire, c’est encore mieux ! Pour commencer bien sûr, cela les incitera à continuer : c’est tout de même plus agréable d’aider quelqu’un qui vous remercie ensuite, que quelqu’un qui fait comme si ce service allait de soi. Mais surtout, cela leur fera du bien, les valorisera et les incitera progressivement à faire la même chose que vous afin que, eux aussi, puisse progressivement voir la vie du bon côté.
Chaque jour, prenez donc un moment pour remercier une personne pour ce qu’elle vous a apporté. Cela peut être une chose importante pour votre entreprise, comme un nouveau témoignage qu’un client accepte de publier sur votre site Web, ou un détail du quotidien comme le-la caissier-ère sympa et souriant-e au supermarché qui rend les courses moins pénibles à faire. Dites-leur simplement merci : vous égayerez leur journée, la vôtre et continuerez à vous laissez emporter dans la spirale vertueuse de la gratitude.

C’est à vous !

Avez-vous l’habitude de montrer votre gratitude ou même d’en avoir conscience ? Qu’avez-vous mis en place pour cela ? Que pouvez-vous changer dès maintenant pour ancrer ce processus ?
Pour quoi ou pour qui pouvez-vous être reconnaissant-e aujourd’hui ? Qu’est-ce que cela vous a apporté ?

Utilisez les commentaires pour exprimer votre reconnaissance.

Il n’y a que très peu de choses dont vous êtes reconnaissant-e en tant qu’entrepreneur-e ?

Rencontrons-nous pour en discuter. Nous pouvons probablement vous aider à retrouver sérénité et épanouissement dans votre activité d’entrepreneur-e indépendant-e. N’hésitez pas à nous contacter par email ou par téléphone au +336 11 04 43 77 pour prendre rendez-vous.

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